Hvem vises, og hvordan er citron nyttig for en kvindes krop

Den mest populære citrusfrugt er citron. Tidligere voksede citron som en uafhængig vild plante. Over tid blev han tæmmet i Sydasien og begyndte at opdrætte. I dag er det ikke længere muligt at finde en "vild" citron. Citrus dyrkes i mange lande. De førende positioner inden for dyrkning af citron er besat af Mexico og Indien. Få mennesker kan lide citron, fordi det smager for surt. Men alle ved om frugtens gavnlige egenskaber. Det er fordelene ved citron, der dækker nogle af ulemperne. Hvad er brugen af ​​produktet?

Citronsammensætning

De vigtigste komponenter i sund citrus inkluderer vandbaseret citronsyre. Takket være dets tilstedeværelse har citron sådan en sur smag. Men dette er bare toppen af ​​isbjerget. Den kemiske sammensætning og næringsværdi af citron repræsenterer en betydelig mængde nyttige stoffer af meget forskellig kemisk karakter, blandt hvilke vitaminerne og mineralbestanddelene i citrus har føringen.

Hovedsammensætningen af ​​citron pr. 100 g:

• proteiner - 0,9 g,
• fedt - 0,1 g,
• kulhydrater eller sukker - 3,0 g,
• organiske syrer - 5,7 g,
• kostfibre - 2,0 g

Frugten indeholder en betydelig mængde vitaminer, som hver især spiller en specifik rolle i kroppen og er nødvendige for dets velkoordinerede arbejde. Citronmasse er mættet med nyttige vitaminer B, A, C, E, PP. Sættet af makro- og mikroelementer i citrus er signifikant.

Overvej som eksempler rollen for nogle af de stoffer, der findes i citron:

1. Kalium styrker væggene i blodkarrene, og på grund af dette normaliseres blodtrykket, og risikoen for hjertepatologier reduceres.
2. Tandem af calcium med magnesium normaliserer viskositeten i blodet, udtynder det og stopper dannelsen af ​​kolesterolplakater og åreforkalkning.
3. Diætfiberne af citrus hjælper med at fungere i tarmene og forbedrer peristaltikken.
4. Organiske citrussyrer opløser nyre og galdesten.
5. Citronsyre hjælper med at slippe af med parasitter.

Citrusskal er lige så sund som sin papirmasse. Det indeholder bioflavonoider, som er ledsagere af ascorbinsyre og hjælper med dets absorption. De hører også til plantepigmenter, der farver citrusskal gul. De repræsenterer en gruppe af stærke antioxidanter og udfører andre lige så vigtige funktioner.

Kontraindikationer til brug

Ved overdreven brug af sådan citrus i fødevarer kan fordele og sundhedsskader blive ækvivalente, men der er ingen specielle kontraindikationer for brugen af ​​et sådant produkt. Den største fare i dette tilfælde er den store mængde aktive stoffer indeholdt i citron. En person kan være allergisk over for nogle af dem, før du inkluderer citron i din kost eller indtager den regelmæssigt, skal du finde ud af, om der er en individuel intolerance over for dette produkt. For at gøre dette er det ikke nødvendigt at besøge en læge: ethvert ubehag, brændende fornemmelse og smerte er allerede et tegn på, at brugen af ​​citron er kontraindiceret.

I modsætning til almindelig opfattelse af, at citron hjælper med forkølelse, bør den ikke indtages med ondt i halsen - dette fører til forbrændinger i strubehovedet. Citronsaft bør ikke bruges for meget til tandblegning: dette er en anden almindelig myte.Regelmæssig brug af citronsaft som et blegemiddel fører til udtynding og ødelæggelse af emaljen. Med pancreatitis, mavesår og kronisk gastritis er en stor mængde citron i kosten kontraindiceret.

Læs om ernæring til kronisk pancreatitis.

Citron i store mængder påvirker slimhinderne negativt, derfor, når man bruger citrusfrugter som en del af traditionel medicin, er det ikke kun nødvendigt at overholde opskriften, men også at bestemme tilstedeværelsen eller fraværet af allergiske reaktioner og intolerance.

Det anbefales ikke at give citronsaft til børn under tre år, uanset dens koncentration og typen, den er indeholdt i mad. Og vigtigst af alt er citron ikke en 100% kur mod sygdom. Dette er bare et ekstra, omend et meget effektivt værktøj, og når du bruger det, er det vigtigt ikke at overdrive det med mængden.

Kalorieindhold i citron

Forholdet mellem proteiner, fedt og kulhydrater i citron er som følger:

• proteiner - 4 kcal;
• fedtstoffer - 0,1 kcal;
• kulhydrater - 12,0 kcal.

Energiforholdet for BZHU er: 11% / 3% / 35%.

Kalorieindholdet i citron med skræl er 34 kcal pr. 100 g, uden skræl er dette tal lidt lavere og lig med 29 kcal. Hvis en gennemsnitlig citron vejer 130 g, svarer dens kalorieindhold til 44,2 kcal. Der er få kalorier i citron, og derfor hører det til diætprodukter. Det er en del af forskellige diæter, da citrus perfekt forbrænder fedt og gendanner harmoni og en smuk figur.

Sådan vælger du, når du køber

Vælg tunge frugter med lyse og smukke farver. Hvis frugterne er modne, har huden en let citronduft. Fold og hængende på overfladen af ​​huden indikerer, at frugten har en tyk hud. Citroner med "navle" er normalt ikke meget saftige og med tyk hud.

Grønne citroner, limefrugter: de har mindre C-vitamin - kun 29 mg / 100 g, deres juice tilsættes for at forbedre smagen i forskellige drinks og retter.

Vitaminer

Et sæt citronvitaminer giver dig mulighed for at genopfylde deres daglige indtag og opretholde kroppens tilstand på et højt niveau. Citrus er et nyttigt produkt, da vitaminer fra naturlig frugt absorberes meget bedre end deres syntetiske kolleger.

Alle ved, at citrus er sund, men få mennesker ved, hvilke vitaminer der er indeholdt i citron. Deres liste er ret stor:

1. Ascorbinsyre (C-vitamin) og limonen bekæmper frie radikaler for at forhindre kræft.
2. Retinol (vitamin A) "styrer" funktionen af ​​synsorganerne og opretholder deres normale tilstand. Deltager i syntesen af ​​et antal hormoner.
3. Tocopherol (vitamin E) fungerer som en antioxidant for at forhindre aldring. Normaliserer kolesterolbalance, deltager i processerne med vævsvækst og regenerering.
4. Nikotinsyre (vitamin PP) gendanner NS-aktivitet, har en positiv effekt på fordøjelseskanalen, beskytter og gendanner det kardiovaskulære systems arbejde, deltager i eliminering af toksiner, renser kroppen for akkumulerede skadelige forbindelser.
5. Phylloquinon (vitamin K) påvirker blodpropper, hjælper med at danne og reparere knoglevæv.
6. B-vitaminer spiller en væsentlig rolle i kroppen: de deltager i metaboliske processer, med deres hjælp syntetiseres hormoner og hæmoglobin, hjælper nervesystemet og stimulerer mave-tarmkanalens funktioner.

Det er almindeligt accepteret, at indholdet af C-vitamin i citron er højere end i andre frugter. Dette er en falsk erklæring. For eksempel i kiwi, hyben eller persille er det ascorbiske indhold meget højere. Og den sure smag af citrus er givet af citronsyre, ikke ascorbinsyre.

Hvordan er citron nyttig for mænd?

Citron er ikke mindre nyttig for mænds helbred. Selv i oldtiden blev citron brugt til at forberede specielle midler til mandlig infertilitet.I dag er det kendt, at frugten forbedrer sædmotiliteten, øger antallet af levende sædceller. Derfor anbefales produktet til brug under graviditetsplanlægning.

Nogle gange tilsættes citronekstrakt til naturlige præparater til behandling af forskellige patologier i prostata. Vigtigt for mænd er det faktum, at frugt forbedrer tilstanden af ​​blodkar, deres åbenhed. Med dårlig åbenhed er blodgennemstrømning til kønsorganerne umulig umulig. Som et resultat udvikler seksuel dysfunktion og erektil dysfunktion. Men regelmæssigt forbrug af en lille mængde citrus hjælper med at undgå sådanne komplikationer. Derudover har citron en positiv effekt på nervesystemet, hvilket også forbedrer kvaliteten af ​​seksuel liv.

Citronekstrakt findes i mange geler og aftershave lotions. Et sådant værktøj forhindrer mulig infektion, irritation. Geler med citrusekstrakt opdaterer huden perfekt. For kun de sundhedsmæssige fordele, der skal overholdes, er det vigtigt at forbruge produktet i moderation. Ellers er der kun skade. Forskellige allergiske reaktioner og dermatitis kan udvikles. Og en stor mængde syre, der kommer ind i en mands krop, kan påvirke sædkvaliteten negativt.

Citronkur

Citron og dets medicinske egenskaber har været kendt siden oldtiden. Nyttig citrus refererer til et supplement i behandlingen af ​​en række lidelser:

• med astma, på tærsklen til et måltid, drik 1 spsk. Juice;
• fortyndet citrusjuice er nyttig til leveren om morgenen
• for at styrke karene, bland 6 citroner, 6 fed hvidløg og 200 g honning, læg blandingen i en 3-liters krukke og fortynd indholdet med vand, drik en sund og medicinsk drik tre gange 100 ml hver;
• et stykke citron påføres abscesserne, hvorfra pus gradvist kommer ud;
• med gigt, gigt, væv fugtet med citrusjuice påføres det ømme sted, indtil en følelse af svag varme mærkes;
• citronsaft, drukket før måltider i mængden af ​​2 spsk, hjælper med at arbejde hjertet. l ..

Fordelene ved citron til immunitet

I lavsæsonen og "udbredt" af infektiøse sygdomme med svækket immunitet er det ekstremt sjældent at undgå sygdommen. For at opretholde din beskyttende barriere på det rette niveau har du brug for en sund gul citrus. Citron er kendt for mange for immunsystemets sundhed og boost.

Te, der indeholder citron, honning og ingefær, er nyttig. Først brygges ingefærstykker, hælder kogende vand over dem og insisterer et stykke tid. Tilsæt derefter citron skåret i cirkler og drik lidt honning. Honning kan ikke tilsættes til te: den mister sine gavnlige egenskaber i varmt vand.

Hvis sygdommen allerede er "lige uden for døren", og halsen begynder at gøre ondt, så 1 spsk. l. citron "eliksir" tilsættes til et glas varmt vand og skylles. Det bruges til faryngitis, tonsillitis, tonsillitis. Den samme nyttige sammensætning hjælper med stomatitis, periodontal sygdom, hvis de skyller munden.

For influenza er citronvand effektivt, som tages hele dagen. Med sin hjælp neutraliseres bakteriens virkning, de dør og udskilles af kroppen.

Historie om udseende

Det er ikke ligefrem fastslået, hvor planten kommer fra. Stillehavsøerne, Indien eller det celestiale imperium gav verden en citron den dag i dag er fortsat et mysterium.

Den berømte kommandør Alexander den Store bragte citrin til Europa. Europæerne kunne godt lide den eksotiske frugt for sin smag og aroma, og citronens gavnlige egenskaber øgede kun dens popularitet.

Navigatoren Cook, berømt for geografiske opdagelser, efter at have opdaget den antiskorbutiske virkning af citron, reddede søfolk fra skørbug. For hvilken han modtog en pris fra Royal Society - en medalje af guld.

Citron i kosmetologi

Skønhed og sundhed går altid "hånd i hånd": dette er garantien for godt udseende og fremragende velvære.I kosmetologi reduceres citrusfunktionerne til to hovedfunktioner: det fjerner fedtindholdet og hvidt. Masker med citronsaft i sammensætningen behandler seborré, aftener farven på hudepidermis og fjerner pigmentering.

Skylning med citrusekstrakt forbedrer hårets hudtilstand markant, fjerner olieholdighed, hjælper med at slippe af med skæl og lyser tråde, gør dem luftige, glatte og giver en lys glans.

For at få den ønskede effekt skal du vælge en passende maske, udføre op til 10 procedurer ikke mere end 1 gang om ugen, da citronmasse er noget "aggressiv" på grund af overflod af syrer.

Skylning af dit hår kræver også en vis regelmæssighed. Brug af citron giver et positivt resultat, da det er de gavnlige syrer, der arbejder med problemerne med fedtindhold og pigmentering.

Citron til vægttab

Fordelene ved citron for at miste disse ekstra pund er blevet bekræftet og bevist. En vigtig komponent i det kvindelige billede er figuren. Der er en citrondiæt, der hjælper dig med at tabe 4-5 kg ​​på 2 uger. For at gøre dette behøver du ikke spise citroner, men i 14 dage drikker du et glas citronsaft på tom mave, fortyndet i halvdelen med stille vand. Tag resten af ​​maden som normalt, og begræns dig selv i mel og stegte retter.

Citrus hjælper:

• nedbryde fedt
• lindre sult
• fremskynde metaboliske processer
• fjern giftige forbindelser.

Da citronsyre kan påvirke tandemaljen negativt, især ved langvarigt forbrug, tilrådes det at skylle munden med vand og sodavand efter saften (1 tsk. Sodavand i et glas vand).

Skader og kontraindikationer

Citron bør ikke indtages, hvis du har allergiske reaktioner på citrusfrugter... I perioden med forværring af sygdomme i fordøjelseskanalen forværrer det tilstanden. Med højt blodtryk er det også bedre at afstå fra at bruge det.

Brug kun citronvand til tandsygdomme (karies, periodontal sygdom)... De drikker det gennem et cocktailrør, da C-vitaminet i den friske frugt ødelægger tandemaljen.

Interessant på siden:

Hvordan man dyrker citron derhjemme på en vindueskarm

Sådan plantes citron korrekt derhjemme

Sådan fodres indendørs citron