Com tractar l'aracnofòbia? Les millors maneres de superar-les

Aracnofòbia: la por a les aranyes i als aràcnids és una de les deu fòbies més "populars". El terme en si prové de paraules de la llengua grega: ἀράχνη - aranya, ἀράχνη - horror. L’aracnofòbia és un cas especial de zoofòbia, una àmplia categoria de trastorns d’ansietat que afecta qualsevol espècie d’animals. Segons investigacions de psicòlegs nord-americans, fins al 50% de la població femenina dels Estats Units té por de les serps, mentre que la població masculina només és susceptible a aquesta fòbia. Al mateix temps, la por a les aranyes no difereix segons el gènere i el percentatge de persones susceptibles a la por dels aràcnids supera significativament la por als gossos i les serps.

L’aracnofòbia és una por patològica, incontrolable, progressiva amb el pas del temps a les aranyes i a qualsevol aràcnid: escorpins, fencaires i altres.

Els pacients susceptibles d’aracnofòbia experimenten una sensació de por o de pànic sever no només quan entren en contacte amb l’objecte fòbic (visual, tàctil), sinó també quan l’esmenten: es poden espantar amb històries sobre aràcnids, veient la televisió sobre aquests animals. , així com la visió dels aràcnids morts, la seva xarxa, fotos amb la seva imatge. N’hi ha prou amb donar a entendre a una persona tal que ha aparegut una aranya a l’habitació per tal que tingui un atac d’histèria. Els pacients comencen a cridar de pànic, a pujar a cadires i altres altures, s’esforcen per sortir de l’habitació; la por és tan forta.

Quin és el perill de l'aracnofòbia?

L’aracnofòbia és una afecció que representa un perill potencial per al cos, en particular per al seu estat psicològic.

Es manifesten pensaments obsessius regulars i neurosis:

• insomni per la creença que una aranya pot entrar a l'orella i posar-hi ous;
• pànic por al contacte amb els aràcnids, confiança en l'alta probabilitat d'infecció per un artròpode.

El resultat d’aquestes condicions és la formació de soques negatives de motivació conductual, la fixació a llarg termini de l’objecte. És a dir, una persona que pateix aracnofòbia comença a buscar a propòsit les aranyes fins i tot allà on objectivament no puguin estar. En formes especialment greus, apareixen al·lucinacions i altres formes de canvis en la consciència. Una persona pot veure i fins i tot sentir tàctilment la presència d’aranyes i, sota la influència d’un atac de pànic, es lesiona inconscientment a si mateix i als altres.

Per això, és important que quan apareguin signes de por no natural, sigui important prendre mesures oportunes per tractar la malaltia.

Les aranyes són realment tan poroses?

Les aranyes, especialment al nostre país, són criatures absolutament inofensives. Fins i tot si parlem de representants verinosos, mai no mostren mai agressions, és a dir, no ataquen, sinó, al contrari, es defensen. I no és tan fàcil conèixer una aranya verinosa, perquè gairebé totes apareixen al Llibre vermell. Això inclou:

• Karakurt;
• Eresus;
• Taràntula del sud de Rússia;
• Creu d’aranya;
• Aranya d'aigua de plata.

Suposen un perill per a la vida i la salut, però només en aquells casos si no en coneixeu alguns detalls.

Si parlem de karakurt, només les femelles, que són diverses vegades més grans que els mascles, són perilloses.Les picades de taràntula no són molt agradables, cosa que pot provocar una reacció al·lèrgica i es forma una inflamació bastant dolorosa al lloc de la picada. És cert que és molt fàcil reduir la probabilitat de conseqüències negatives: n'hi ha prou amb cauteritzar la mossegada amb un partit. Les mossegades d'Eresus no són molt agradables, però no suposen cap perill per a la vida ni per a la salut, el malestar al lloc de la picada desapareix al cap de 2-6 dies. El mateix es pot dir de les picades de la creu i de la hidropesa: són doloroses, però no perilloses.

De tot això, podem concloure que alguns tipus d’aranyes representen en realitat un perill per a la salut humana, però en la majoria dels casos les seves mossegades causen molèsties temporals.

El nombre d’espècies realment perilloses no és molt gran, per tant, no totes les persones poden afrontar-les a la vida ordinària. També cal recordar que una aranya, fins i tot la més verinosa, no ataca primer, per tant, quan es troba amb ell, s’ha de comportar amb calma, no obligant-lo a defensar-se.

Això també és interessant: ens alliberem de les aranyes del país i del jardí amb les nostres pròpies mans

Aracnofòbia: causes d'aparició

La metgessa psiquiàtrica Mary Cover Jones ha dut a terme investigacions que han demostrat que els aracnòfobs en realitat coneixen la causa de la seva fòbia i que la por a les aranyes no és una excepció.

Hi ha diversos motius habituals pels quals es produeix una fòbia:

1. Experiència personal des de la infància. Un estudi psicològic realitzat per científics holandesos fa més de 50 anys ha demostrat que el 46% dels nens tenen por de les aranyes i insectes similars. D’aquests, el 41% va assenyalar que el motiu de la por traumàtica era la col·lisió amb ells.
2. Predisposició genètica. La por a les aranyes és un instint genètic d’autoconservació.
3. Una característica del sistema nerviós. Les persones amb un tipus de sistema nerviós feble (colèric, melancòlic) són més susceptibles a l’aparició de fòbies, segons les dades de l’American Psychiatric Association.
4. Ensenyament inadequat a la infància. Els nens sempre perceben el model de comportament dels pares com un estàndard d’herència. Si la mare o el pare pateixen aracnofòbia, l'ansietat es transmet al nen. El trastorn d’ansietat-fòbia es fixa en la consciència i sovint persegueix una persona al llarg de la seva vida.
5. Sobtat. El paper de la sorpresa, quan una persona veu de sobte una aranya davant d’ella, sovint es converteix en l’impuls de l’aparició d’una fòbia. En aquest cas, els ràpids moviments imprevisibles de l’insecte es converteixen en motiu d’alarma.
6. Un model de comportament especial. S'ha suggerit que el trastorn de la personalitat fòbica és inherent a les regions amb una gran població d'aràcnids.

Com es diu la por a les aranyes i quins símptomes l’acompanyen

Fòbia de l'aranya: l'aracnofòbia es manifesta en diversos casos, en presència d'un catalitzador de l'estrès i la seva absència. En aquest darrer cas, la por es manifesta en forma d’augment d’ansietat i disposició a reunir-se amb una aranya en qualsevol moment. A nivell físic, no hi ha canvis, només apareix una sensació de "pell de gallina" al cos.

En contactar amb l’objecte de la por, s’observa un espectre dels canvis fisiològics següents:

• pols desigual, palpitacions del cor;
• augment de la sudoració;
• extremitats fredes;
• petits tremolors;
• nàusees;
• entumiment.

En formes de por especialment greus, l’estat general es complica amb els símptomes següents: pupil·les dilatades, dificultat respiratòria, relaxació muscular involuntària per sota de la cintura. D’això se’n desprèn que la por a les aranyes és una condició que afecta notablement la qualitat de vida. Requereix un tractament complex: psicoteràpia i ús d’agents farmacològics.

Aracnofòbia què és aquesta malaltia: els principals símptomes

Els símptomes que acompanyen l'aracnofòbia es divideixen en momentanis i endarrerits.

Momentàniament inclouen:

• estat de "estupor";
• ganes de fugir;
• fixació en l'objecte de la por;
• estrenyiment de la consciència fins a la seva pèrdua;
• pèrdua parcial de memòria.

Els símptomes endarrerits de por a les aranyes impliquen algun tipus de compulsió. L’home busca convertir la seva casa en un bastió inexpugnable per a les aranyes, encara que no existeixin allà. Una persona fòbia neteja les habitacions massa sovint, segella les esquerdes o es nega a obrir les finestres. Es caracteritza per una agressivitat i irritació excessives.

Moltes persones que saben com s’anomena la por a les aranyes i quins són els seus símptomes, no saben a què pot provocar la forma extrema d’aquesta afecció. El pacient experimenta dolorosament l’ansietat augmentada i la por extrema. Tot i que els atacs de pànic solen ser una resposta a l’aparició d’una aranya d’estrès, amb el pas del temps adopten un caràcter d’ona i es fan sentir diverses vegades al mes.

A més de la por, una persona té:

• sensació dolorosa a la zona del pit;
• sensació del teu propi cor;
• violació i dificultat dels processos de pensament;
• adormiment i formigueig a les mans i als peus;
• deteriorament del son;
• dolor abdominal, alteracions gastrointestinals;
• inestabilitat de la marxa.

Recomanacions

Recordeu que qualsevol fòbia us posa en una caixa. Deixar-se portar per les vostres pors és ser el seu esclau. Les pors es tracten amb el comportament contrari. Podeu triar un mètode més suau i concertar una cita amb un psicoterapeuta. Podeu fer front a la por pel vostre compte mostrant voluntat. Obliga’t a recollir l’aranya.

Autor d'articles. Entenc fòbies, complexos, traumes psicològics.

Sobre els perills de l'automedicació per l'aracnofòbia

Un error comú dels que s’enfronten a pors obsessives és intentar resoldre el seu problema tot sol.

Quan apareixen atacs de pànic, els metges no recomanen categòricament comprar i utilitzar medicaments que tinguin un efecte sedant.

1. No tindrà un efecte calmant sense sessions regulars de psicocorrecció individual.
2. Els preparatius es seleccionen individualment, tenint en compte les característiques de l’estat d’una persona. Abans d’iniciar el tractament, és important assegurar-se que la malaltia es produeix realment. El diagnòstic només el pot fer un psicoanalista a partir d’una entrevista amb el pacient. El cas és que sovint confonen una autèntica fòbia i aversió als aràcnids. El principal símptoma que distingeix aquests signes entre ells és la presència d’atacs de pànic que es produeixen amb un tipus d’aranya.

Teràpia farmacològica

Per combatre la por patològica de les aranyes, s’utilitzen diversos grups de medicaments:

Antidepressius. Aquests medicaments suprimeixen els atacs de pànic. El tractament és naturalment natural, el psiquiatre selecciona les drogues correctes i la forma d’administrar-les. Com a regla general, la durada del tractament és d’almenys 2 setmanes, però el pacient se sent millorat al cap d’uns dies.

Tranquil·litzants. Aquests fàrmacs redueixen principalment les sensacions d’ansietat i tensió entre atacs importants, cosa que redueix gradualment la probabilitat dels atacs. Tanmateix, no es recomana l’ús a llarg termini, ja que pot causar addicció i confusió.

Agents fortificants. Per mantenir el cos en un període difícil, es prescriuen cursos de vitamines del grup B, mitjans per millorar la circulació sanguínia al cervell, en casos excepcionals, antipsicòtics.

La psicologia del comportament com a tractament eficaç contra l'aracnofòbia

La por a les aranyes és una fòbia que es pot eliminar fàcilment acostant constantment el pacient a l’objecte de la seva por. En aquest cas, la teràpia s'ha de dur a terme només sota la supervisió d'un especialista, en cas contrari, hi ha el risc d'empitjorar la malaltia. Si es produeix un atac de pànic, s’ha d’aturar immediatament el procediment.El tractament de l’aracnofòbia amb aquest mètode val la pena constantment, començant per la demostració de fotos i vídeos d’aranyes. A més, en absència d’efectes secundaris, podeu començar a acostar-vos a l’objecte real de la por.

Si us dirigiu a un psicoterapeuta amb la pregunta de com desfer-vos de l’aracnofòbia, rebreu una resposta sobre la necessitat d’utilitzar mètodes de teràpia conductual (conductual). La seva eficàcia s’ha comprovat pel fet que molts aracnòfobs, després d’una psicocorrecció amb èxit, donen a llum aranyes exòtiques com a mascotes. En psicologia, això s’anomena hipercompensació de les pors (el pacient no només es va desfer de la fòbia, sinó que també la domina).

Tractaments medicinals per por a les aranyes

Molts aracnòfobs que no s’enfronten sovint a l’objecte de la seva por rarament recorren a psiquiatres o psicoterapeutes qualificats. Atès que les possibilitats d’afrontar la por cara a cara augmenten a la natura, els aracnòfobs es limiten a romandre en boscos, places, parcs i altres llocs on poden viure les aranyes.

Si la malaltia és massa forta i els atacs de pànic interfereixen en la vida plena, no es pot prescindir de l’ajut d’un psicoterapeuta. Selecciona un mètode de tractament acceptable en funció de la causa de la fòbia, la seva naturalesa i les característiques individuals del client.

La por patològica a les aranyes és un fenomen en què no es poden prescindir dels medicaments. L’ús de fàrmacs farmacològics (antidepressius, nootròpics, tranquil·litzants i complexos vitamínics) dóna bons resultats i contribueix a:

● aturar els atacs de pànic; ● reduir el nivell d’ansietat; ● augmentar la resistència del cos a l'estrès.

L’ús descontrolat de certes substàncies pot tenir l’efecte contrari. És important seguir les prescripcions del metge que selecciona el règim de dosificació i tractament.

A més, utilitzeu alguns consells senzills per ajudar-vos a superar formes d’aracnofòbia senzilles:

• acosteu-vos a algú que no té por de les aranyes i interactua amb elles amb tranquil·litat. Mirar una persona que es comunica amb una aranya sense por, és molt més fàcil superar la por;
• intenta acostar-te a l'aranya, això s'anomena "teràpia d'exposició";
• tingueu en compte els vostres sentiments i parleu-los en veu alta. Una descripció detallada de les vostres pròpies pors us ajudarà a fer-hi front.

Psicoteràpia per a l'aracnofòbia

La por a les aranyes és una malaltia que requereix un enfocament integrat. Juntament amb la presa de medicaments, és important recórrer a la psicoteràpia. Comença amb una conversa amb un pacient. Durant el diagnòstic, el terapeuta determina l’origen de la por. Això és possible fins i tot en el cas que el propi client no recordi el factor que va esdevenir l’estímul per a l’aparició de l’aracnofòbia o no en sigui conscient.

El suport qualificat i el diagnòstic correcte ajuden a formar un nou model de comportament en interactuar amb els insectes. Seguint les recomanacions, un aracnòfob podrà suprimir els atacs de pànic, desfer-se dels pensaments obsessius i fins i tot respondre adequadament a una reunió amb un objecte de por.

Es consideren els mètodes més efectius de psicoteràpia:

• teràpia situacional. Està preparant el client per afrontar el que provoca els atacs d'ansietat. El psicoterapeuta proporciona tanta informació com sigui possible sobre els aràcnids i per què són inofensius. Al final de la conversa, és possible una breu reunió amb una aranya (real o la seva imatge). A més, la durada del contacte amb l’insecte augmenta gradualment;
• teràpia conductual cognitiva. L’acció clau del mètode és estimular el client a canviar la seva pròpia idea de les aranyes. Està dirigit al replantejament racional del client de l’objecte de la por i al canvi d’actitud cap a ell;
• hipnosi. Aquesta controvertida tècnica s’ha demostrat eficaç en diversos casos.La por a les aranyes s’elimina de forma individualitzada, en funció de la intensitat del trastorn.

Alguns fets divertits sobre l'aracnofòbia:

1. Les persones que viuen en països on es mengen aranyes no són gens susceptibles a les fòbies aranyes. Com demostren nombrosos estudis, a Àsia i alguns països africans, fins i tot el pensament del fet d'una picada d'aranya verinosa no causa por.
2. Per a les persones amb aracnofòbia, les aranyes semblen molt més grans del que realment són. En un estudi, es va demanar als destinataris que miressin les aranyes i en calculessin la mida. Com més gran té por de l’aranya en l’home, més exagerava la mida de l’artròpode.
3. Als països desenvolupats actualment, el nombre de persones que pateixen formes agudes d’aracnofòbia està disminuint significativament. Curiosament, els psicòlegs ho atribueixen a la popularització del personatge de còmic Spider-Man. En la ment dels nens, es forma un model segons el qual el contacte amb un artròpode no només és segur, sinó que també és útil.

Qualsevol experiència negativa representa una amenaça per a la salut mental i fins i tot física. No espereu que les vostres pors passin a una forta frustració i us enverinin la vida. El més important no és suprimir les pors i ser honest amb vosaltres mateixos: d’aquesta manera podreu acomiadar-vos dels pensaments obsessius d’una vegada per totes!

Símptomes

Molt sovint, persones allunyades de la psicologia confonen l’aracnofòbia amb el fàstic habitual i el fàstic natural que poden provocar els artròpodes.

La veritable aracnofòbia té diverses característiques específiques. En particular, es desenvolupa al llarg de molts anys, gairebé mai sorgint espontàniament. El principal problema de les persones amb ansietat per les aranyes és que la por pot sorgir en qualsevol moment. De vegades, per a l’aparició d’emocions negatives, n’hi ha prou amb una menció d’un irritant aterridor en una conversa.

Es produeix un atac de pànic, que pot ser perillós per a una persona que, sota la influència del terror, perd la capacitat de controlar el seu propi comportament.

L'atac s'acompanya d'una alteració del funcionament del sistema nerviós autònom, com a conseqüència de la qual es pot produir un atac de cor o atac de cor. A més, l'aracnofòbia empitjora la qualitat de vida, perquè una persona té por d'anar allà on hi pot haver aranyes.

No pot baixar al soterrani ni anar a passejar al bosc o al parc.

El principal símptomes de l'aracnofòbia són els següents:

• atac de pànic, que una persona no pot evitar mitjançant esforços volitius;
• letargia o sobreexcitació (una persona cau en un estupor o intenta fugir, sense tenir en compte l’entorn i l’adequació del seu comportament);
• pal·lidesa de la pell;
• augment de la freqüència cardíaca;
• l’aparició de suors freds;
• l’aparició del sentiment que tot el que passa és irreal;
• intents caòtics de matar l'aranya.

Si una persona intenta de totes les maneres possibles matar un insecte que accidentalment va entrar al seu camp de visió, podem parlar dels símptomes inicials de l'aracnofòbia.

De vegades, el següent pas és la intenció de trobar i destruir el niu de l’aranya a casa seva o a la zona circumdant. Les dones que pateixen aracnofòbia sovint passen molt de temps intentant netejar el seu apartament.

Si seguiu de prop el comportament d’una persona amb aracnofòbia, esdevindrà obvi que les seves accions tenen la naturalesa d’aprenents. Això no és d’estranyar, perquè la malaltia comença a formar-se a una edat primerenca, quan el nen va intentar copiar el comportament dels éssers estimats que li resulten significatius.